Ngoài tác dụng chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da, bạn có biết trà xanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả không? Cách giảm cân bằng trà xanh là phương pháp lấy lại vóc dáng được nhiều chị em áp dụng.
- Review Bột Cần Tây SITOKATA Nhiều Chị Em Sử Dụng Nhất
- Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim Có Tốt Không | Mua Ở Đâu Chính Hãng
Bài viết này chia sẻ một số mẹo giảm cân bằng lá trà xanh siêu hiệu quả dành cho bạn!
Trà xanh giảm cân có hiệu quả không?
Trà xanh là nguyên liệu giải khát vô cùng phổ biến, đặc biệt là với các bậc cha mẹ, ông bà, người già. Mọi người đều cho rằng uống trà xanh rất có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Không chỉ vậy, trà xanh còn là một công dụng dưỡng da và làm đẹp “tri kỷ” của chị em.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có khả năng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả nhờ khả năng tiêu mỡ, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể do chứa nhiều chất chống oxy hóa vượt trội.
Một trong những chất chính trong trà xanh là caffein, được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời kích thích chuyển hóa chất béo, đốt cháy mỡ thừa và giảm tích tụ mỡ. tích tụ mỡ dưới da.
Ngoài ra, một số chất chống oxy hóa khác trong trà xanh như EGCG, polyphenol sẽ kích thích quá trình chuyển hóa tinh bột, hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu giúp bạn giảm cân an toàn.
B6n cạnh đó, trà xanh còn có thể kìm hãm cơn thèm ăn của bạn, để bạn kiểm soát lượng tinh bột và chất béo nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng tăng cân do ăn quá nhiều.
>> SẢN PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN DHC <<
7 cách giảm cân bằng trà xanh đúng cách và nhanh chóng
Chỉ với 7 cách dùng trà xanh dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề tăng cân nữa nhé!
Cách uống trà xanh để giảm cân
Dùng lá chè xanh tươi đun một ấm nước chè xanh không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể thư thái nhờ vị thanh mát của chè. Cách giảm cân bằng trà xanh này vừa đơn giản lại vô cùng tiết kiệm mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.
| Vật liệu |
|
| Cách làm |
|
Uống trà xanh + chanh tươi
Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C cũng như lượng lớn các loại axit, đặc biệt là axit citric có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. Trong chanh còn có chất polyme pectin có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn và giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
| Vật liệu |
|
| Cách làm |
|
Uống trà xanh + sữa tươi không đường
Nhiều người luôn nghĩ sữa là thức uống có thể làm tăng cân nhưng điều này hoàn toàn ngược lại với sữa tươi không đường. Trong sữa tươi không đường có chứa một lượng lớn canxi không chỉ tốt cho xương mà canxi còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng để thải ra ngoài cơ thể.
| Vật liệu |
|
| Chế biến |
|
Trà xanh + gừng
Theo Đông y, cách đánh tan mỡ thừa nhanh chóng là sử dụng các nguyên liệu có tính nóng để đốt cháy và làm tan mỡ thừa, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Trong khi đó, gừng tươi là nguyên liệu tự nhiên có tính nóng vì chứa hoạt chất gingerol và shogaol cùng các thành phần khác sẽ sinh ra phản ứng nhiệt, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn để mỡ thừa không tích tụ. lần nữa.
| Vật liệu |
|
| Chế biến |
|
Trà xanh + lá bạc hà
Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất dinh dưỡng trong bạc hà có thể kích thích các enzym tiêu hóa, do đó tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó, bạc hà có thể giúp chuyển hóa hàm lượng chất béo thành năng lượng sử dụng và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Hơn nữa, lá bạc hà có hàm lượng calo thấp nên bạn không cần lo lắng về vấn đề cân nặng khi sử dụng bạc hà.
| Vật liệu |
|
| Chế biến |
|
Giảm cân bằng bột trà xanh
Bột trà xanh là thành phần được sản xuất từ lá trà xanh nên sẽ vẫn giữ được những tác dụng như lá trà tươi. Dùng bột trà xanh pha thành nước uống, hoặc có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác sẽ cho bạn một thức uống hạn chế cơn thèm ăn cũng như bổ sung calo cho cơ thể.
| Vật liệu |
|
| Chế biến |
|
Sinh tố trà xanh
Để thực đơn giảm cân bằng trà xanh thêm đa dạng và không bị nhàm chán, bạn có thể dùng trà xanh trộn đều với một số nguyên liệu khác như táo, rau mầm, sữa chua không đường,…
| Vật liệu |
|
| Chế tạo |
|
Lưu ý khi áp dụng công thức giảm cân bằng trà xanh
Cách giảm cân bằng trà xanh nhận được nhiều phản hồi tốt, không chỉ giúp chị em giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe và sắc đẹp làn da. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể.
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng trà xanh để giảm cân an toàn và hiệu quả.
- Thời điểm lý tưởng để uống trà xanh giảm cân là sau khi ăn khoảng 20 - 30 phút.
- Không nên lạm dụng cách giảm cân bằng trà xanh, tối đa mỗi ngày chỉ nên dùng 200ml nước trà xanh.
- Không nên pha trà xanh quá đặc.
- Không nên uống trà xanh khi bụng đói vì có thể gây cồn ruột, buồn nôn, hại dạ dày.
- Không nên dùng nước chè xanh để uống thuốc vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
- Kiên trì sử dụng trà xanh ít nhất 3 - 4 tuần để thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
- Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục và hạn chế ăn nhiều chất béo.
>> SẢN PHẨM HỖ TRỢ TRẮNG DA DHC <<
Tổng kết
Trà xanh không chỉ là thức uống thơm ngon, giúp thư giãn tinh thần mà còn mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Hội chị em kiên trì áp dụng cách giảm cân bằng trà xanh trong khoảng 1 tháng, dễ dàng nhận thấy cân nặng được kiểm soát và giảm đi rõ rệt.
Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây :
7 Cách Giảm Cân Bằng Trà Xanh Hiệu Quả Cực Nhanh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét