Thứ Tư, 30 tháng 6, 2021

Chia Sẻ Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả: 7 Ngày Với Trứng Siêu Hấp Dẫn

Trứng là thức ăn chứa nhiều protein giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn nhiều trứng, rau và trái cây họ cam quýt sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. KMV giới thiệu thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

Với Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng đã được nhiều người áp dụng và giảm cân thành công. Bạn có thể tham khảo 7 thực đơn này và thay đổi tùy theo tình trạng cơ thể.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân trong 5 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng , Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, giảm cân trong 7 ngày với trứng, giảm cân trong 1 tuần với trứng,
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

1 ngày

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép bưởi

Bữa trưa: 1 đĩa salad lớn + gà luộc (không có da gà)

Bữa tối: 2 lát bánh mì nguyên hạt + 1 quả táo

Ngày 2

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Rau luộc + salad gà

Bữa tối: 2 quả trứng luộc + salad rau xanh 

Ngày 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + nước quýt

Bữa trưa: 1 lát bánh mì đen, cà chua + 1 miếng pho mát ít béo

Bữa tối: Gà luộc + salad

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân trong 5 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng , Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, giảm cân trong 7 ngày với trứng, giảm cân trong 1 tuần với trứng,
Salad trứng và cà chua

Ngày 4

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Salad cá ngừ + sữa chua

Bữa tối: Chỉ trái cây

Ngày 5

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép dưa hấu

Bữa trưa: Ức gà hấp + rau củ hấp

Bữa tối: Cá nướng + salad

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân trong 5 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng , Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, giảm cân trong 7 ngày với trứng, giảm cân trong 1 tuần với trứng,
Bánh mì trứng

Ngày 6

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa trưa: Bò hấp + rau luộc

Bữa tối: Gà luộc + salad

Ngày 7

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép bưởi

Bữa trưa: Salad cà chua + rau luộc + thịt gà

Bữa tối: Chỉ có rau luộc

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân trong 5 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng , Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, giảm cân trong 7 ngày với trứng, giảm cân trong 1 tuần với trứng,
Bánh mì trứng

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng có hiệu quả không?

Trứng là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Một quả trứng vừa (khoảng 50 gam) có thể cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng: 77 calo
  • Carbohydrate: 0,6 gam
  • Tổng chất béo: 5,3 gam
  • Chất béo bão hòa: 1,6 gam
  • Chất béo không bão hòa đơn: 2,0 gam
  • Cholesterol: 212 mg
  • Chất đạm: 6,3 gam
  • Vitamin A: 6% nhu cầu vitamin A hàng ngày được khuyến nghị.
  • Vitamin B2: 15% nhu cầu vitamin B2 khuyến nghị hàng ngày.
  • Vitamin B12: 9% nhu cầu vitamin B12 hàng ngày được khuyến nghị
  • Vitamin B5: 7% nhu cầu vitamin B5 hàng ngày được khuyến nghị.
  • Phốt pho: 86 mg, tương đương 9% nhu cầu phốt pho khuyến nghị của cơ thể mỗi ngày
  • Selen: 15,4 microgam, tương đương 22% lượng selen khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày.
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân bằng trứng, thực đơn giảm cân trong 5 ngày, thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày, thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng , Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với trứng, thực đơn giảm cân với trứng, giảm cân trong 7 ngày với trứng, giảm cân trong 1 tuần với trứng,
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng có hiệu quả không?

Với tất cả những thông tin về giá trị dinh dưỡng của trứng được liệt kê ở trên, có thể thấy trứng là một nguồn thực phẩm có hàm lượng calo tương đối thấp. Một quả trứng luộc chỉ cung cấp khoảng 77 calo, bên cạnh 5 gam chất béo và một lượng rất nhỏ carbohydrate. Hơn nữa, trứng cũng là một trong số ít thực phẩm có chứa tất cả các axit amin, có nghĩa là chúng là một nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh.

Trứng chứa riboflavin (vitamin B2) và vitamin B12. Các chất dinh dưỡng chủ yếu nằm ở lòng đỏ của trứng, còn lòng trắng chứa chủ yếu là protein. Như vậy, việc áp dụng thực đơn giảm cân với trứng sẽ rất tốt nếu chúng ta tuân thủ nghiêm ngặt kết hợp với tập thể dục hàng ngày.

Lưu ý khi ăn thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

+ Uống nhiều nước, khoảng 8 - 10 ly mỗi ngày để giúp thải độc và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

+ Nếu đã ngán món trứng luộc, bạn có thể đổi bằng trứng bác, trứng hấp nhưng tuyệt đối không dùng dầu ăn.

+ Hạn chế bữa ăn chỉ 3 bữa / ngày, không ăn vặt, không ăn vặt.

Nếu bạn cảm thấy đói, hãy uống trà xanh hoặc ăn một ít trái cây họ cam quýt.

Ngoài ra, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp tập thể dục 30 phút mỗi ngày.

+ Ăn kiêng với trứng giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn. Cơ thể bạn cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để khỏe mạnh làm việc và phát triển khỏe mạnh, chưa kể nếu ăn quá nhiều trứng sẽ dễ mắc bệnh.

+ Bạn có thể theo chế độ ăn kiêng này trong 1, 2 tuần, hoặc cho đến khi bạn giảm được số cân mong muốn, nhưng không quá 3 tuần.

Qua bài viết này KMV đã chia sẻ Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng mà không mất nhiều thời gian. Hơn nữa, bạn còn biết được thành phần dinh dưỡng của trứng. Từ đó, điều chỉnh chế độ ăn uống các loại thực phẩm trong ngày phù hợp hơn cho quá trình giảm cân. Hãy nhớ tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ để có một thân hình hoàn hảo.

Xem nguyên bài viết tại :
Chia Sẻ Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả: 7 Ngày Với Trứng Siêu Hấp Dẫn

Ăn Khoai Tây Có Mập Không | Bật Mí Thực Đơn 5 Ngày Giảm Cân Với Khoai Tây

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng nhiều bạn không biết ăn khoai tây có mập không? Có bao nhiêu calo trong khoai tây? Hãy cùng KMV tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Ăn khoai tây có khiến bạn béo lên không?

Ăn khoai tây có khiến bạn béo lên không? Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy tìm hiểu xem một củ khoai tây chứa bao nhiêu calo.

ăn khoai tây có mập không, ăn khoai tây có béo không, ăn khoai tây có mập không, ăn nhiều khoai tây có tốt không, ăn khoai tây có tăng cân không, ăn khoai tây có mập không, co map ko,
Ăn khoai tây có khiến bạn béo lên không?

Bao nhiêu calo trong 1 củ khoai tây?

Các nhà dinh dưỡng học cho biết: số lượng calo trong 1 củ khoai tây sẽ phụ thuộc vào trọng lượng của nó. Ví dụ, 1 củ khoai tây đỏ cỡ vừa sẽ chứa khoảng 149 calo, 1 củ khoai tây nâu đỏ cỡ vừa có khoảng 168 calo. Ngoài ra, khoai tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau:

  • Lượng calo: 168
  • Chất béo: 0,2g
  • Carbohydrate: 38g
  • Natri: 11mg
  • Đường: 1g
  • Chất xơ: 3g
  • Chất đạm: 5g

Bao nhiêu calo trong khoai tây chiên?

Khoai tây chiên là món ăn vặt nổi tiếng được nhiều người yêu thích. Khoai tây khi sơ chế và tẩm gia vị sẽ được chiên vàng trong dầu. Và lượng calo trong khoai tây chiên cũng sẽ cao hơn bình thường.

ăn khoai tây có mập không, ăn khoai tây có mập không, ăn khoai tây có mập không, ăn nhiều khoai tây có tốt không, ăn khoai tây có tăng cân không,
Bao nhiêu calo trong khoai tây chiên?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 khẩu phần khoai tây chiên nặng 85g, tương đương khoảng 10-12 miếng khoai tây chiên kiểu Pháp có khoảng 125 calo và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.

  • Lượng calo: 125
  • Tổng chất béo: 4g
  • Chất béo bão hòa: 1g
  • Mỡ trán: 0g
  • Cholesterol: 0mg
  • Natri: 282mg
  • Carbohydrate: 21g
  • Chất xơ: 2g
  • Chất đạm: 2g
  • Kali: 7% RDI…

100g khoai tây luộc có bao nhiêu calo

ăn khoai tây có mập không, ăn khoai tây có béo không, ăn khoai tây có mập không, ăn nhiều khoai tây có tốt không, ăn khoai tây có tăng cân không, ăn khoai tây có mập không, co map ko,
Có bao nhiêu calo trong 100g khoai tây luộc?
  • Lượng calo: 72
  • Chất đạm: 1,8 gam
  • Carbohydrate: 17 g
  • Chất béo: 0,1 gam
  • Chất xơ: 1,2 gam

Như vậy, với 85g khoai tây chiên cỡ vừa, nó sẽ chứa khoảng 125 calo. Vì vậy đối với những người đang ăn kiêng, giảm cân không nên ăn quá nhiều khoai tây chiên.

Calo trong khoai tây chiên

Cũng được coi là khá cao, cứ 100g khoai tây chiên sẽ cung cấp khoảng:

  • 167 calo
  • 2,6g protein
  • 23,3g Carbohydrate
  • 7g chất béo.

Thực đơn 5 ngày với khoai tây để giảm cân

1 ngày

  • Bữa sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 tách cà phê đen
  • Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc, 1 bát xôi, ức gà rang muối
  • Bữa tối: 1 bát súp bí đỏ, salad rau xanh, 1 quả táo.

Ngày 2:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 cốc sữa chua
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc, 1 cốc sữa chua, 1 đĩa salad
  • Bữa tối: 2 cốc sữa chua, 1 bát súp nấm

Ngày 3:

  • Bữa sáng: 1 ly nước ép táo, 1 miếng bánh mì đen
  • Bữa trưa: 2 củ khoai tây hấp, 1 đĩa rau luộc, nước ép ổi
  • Bữa tối: 1 bát bột yến mạch, 1 cốc sữa chua không đường

lần thứ 4:

  • Bữa sáng: 1 bánh mì yến mạch, 1 ly sữa
  • Bữa trưa: 2 củ khoai tây nướng, súp lơ luộc, nước cam
  • Bữa tối: 1 bát cháo đậu xanh, 1 cốc sữa chua hoa quả.

Ngày 5:

  • Bữa sáng: 1 ly sữa chua trái cây, 1 củ khoai tây hấp
  • Bữa trưa: 1 bát súp bí đỏ, 1 ly sinh tố trái cây
  • Bữa tối: Ức gà hấp, nước ép táo

Những lưu ý để ăn khoai tây không béo

+ Chỉ nên chọn những củ khoai tây còn tươi, tránh xa những củ đã mọc mầm vì loại này có độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe

+ Nên ăn khoai tây luộc, súp hoặc hấp,… tránh đồ chiên rán vì có thể làm tăng cân

+ Không nên ăn khoai đã để lâu, lúc này chất dinh dưỡng bị mất đi có thể gây tiêu chảy.

+ Không cho đường vào khoai, chỉ cho một chút muối.

ăn khoai tây có mập không, ăn khoai tây có béo không, ăn khoai tây có mập không, ăn nhiều khoai tây có tốt không, ăn khoai tây có tăng cân không, ăn khoai tây có mập không, co map ko,
Ăn khoai tây để giảm cân

+ Không nên ăn quá nhiều khoai tây trong tuần. Giảm béo bằng khoai tây tuy mang lại hiệu quả tốt tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên áp dụng quá thường xuyên. Bởi thực tế, lượng chất béo trong khoai tây kém, duy trì ăn quá lâu sẽ khiến cơ thể thiếu chất.

Vì vậy, để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bạn chỉ nên sử dụng khoai tây giảm béo khoảng 3 ngày mỗi tuần. Cùng với đó, cần kết hợp với các loại thức ăn khác để lượng caki không quá 1.500kcal mỗi ngày.

Một số loại khoai tây có lượng đường trong máu cao, có thể khiến cơ thể tăng insulin. Theo đó, những người mắc bệnh tiểu đường không thích hợp để giảm béo bằng khoai tây.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời thích hợp cho câu hỏi "Ăn khoai tây có khiến bạn béo lên không?“. Ngoài ra, qua những gợi ý về thực đơn hàng ngày, hy vọng bạn sẽ tìm được cách ăn uống phù hợp, chăm chỉ tập thể dục và ăn uống điều độ. Chúng tôi tin rằng bạn sẽ giảm cân và giữ dáng thành công.

Tham khảo bài gốc ở :
Ăn Khoai Tây Có Mập Không | Bật Mí Thực Đơn 5 Ngày Giảm Cân Với Khoai Tây

Cơ Chế Đốt Mỡ Của Cơ Thể Hoạt Động Như Thế Nào?

Trước khi nói chi tiết về cơ chế đốt mỡ của cơ thể, chúng ta cùng tìm hiểu về quá trình hình thành mỡ nhé!

Chất béo được hình thành như thế nào?

Nhờ quá trình tiêu hóa, protein, lipit, glucid trong thức ăn được chuyển hóa thành axit amin, monosaccarit, axit béo và glixerol. Các chất này được chuyển đến gan qua các tĩnh mạch để lọc và phân hủy thành các chất cần thiết cho cơ thể. Tại đây, các chất dinh dưỡng sẽ trở về tim để nuôi cơ thể. Các chất dư thừa sẽ được tích trữ trong các tế bào mỡ để khi cần thiết sẽ thực hiện cơ chế đốt mỡ, tạo thành năng lượng dự trữ từ mỡ trở lại cơ thể. Nói cách khác, nếu bạn nạp nhiều calo hơn nhu cầu của cơ thể, năng lượng thừa đó sẽ được chuyển hóa thành các tế bào mỡ và đẩy đi khắp cơ thể.

Năng lượng dư thừa được lưu trữ dưới dạng triacylglyceride - chất béo trung tính. Triacylgcerid được tạo thành từ các phân tử glixerol với ba nhóm chức hydroxyl (HO-) và ba axit béo (-COOH). Trong chất béo trung tính, các nhóm chức hydroxyl của glycerol kết hợp với các nhóm cacboxyl của axit béo để tạo thành liên kết este với công thức hóa học như mô tả dưới đây:

HOCH2CH (OH) CHỈ2OH + RCO2H + R'CO2H + R ”CO2H → RCO2CHỈ CÓ2CHO2CR ') CH2OCOR ”+ Họ2O

Cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể 6
Hình thành chất béo

Tại sao phải đốt cháy chất béo?

Cơ chế đốt cháy chất béo giúp chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng cần thiết. Điều này khiến cho việc tích trữ một lượng lớn chất béo đã giúp ích cho con người rất nhiều trong thời buổi săn bắn và khan hiếm thực phẩm.

Tuy nhiên, khi xã hội phát triển, việc tích trữ quá nhiều chất béo trở nên không cần thiết. Vấn đề với việc lưu trữ mỡ thừa là nó không còn hoạt động như bình thường. Chúng tích trữ năng lượng rất nhanh, nhưng giải phóng nó với tốc độ rất chậm. Điều này sẽ khiến con người dễ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, béo phì,… Đồng thời, mỡ thừa còn là trở ngại về mặt thẩm mỹ.

Vì vậy, việc đốt cháy chất béo trở nên rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh. Hơn nữa, nó còn giúp cải thiện ngoại hình, cho vóc dáng thon gọn hơn.

Cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể như thế nào 4
Đốt cháy mỡ thừa giúp duy trì vóc dáng thon gọn

Quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Chất béo được chuyển hóa thành năng lượng

Chất béo là các mô sinh học Lipid, bao gồm các chuỗi liên kết dài và phức tạp, được tạo thành từ Hydrio, Oxy và Carbon. Khi các liên kết hóa học bị phá vỡ, các phân tử chất béo chuyển thành phân tử glucose, được insulin tách ra khỏi tế bào mỡ và tạo ra năng lượng cho chúng ta hoạt động, một quá trình được gọi là “đốt cháy chất béo”. Nói một cách đơn giản, cơ chế của quá trình đốt cháy chất béo là chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Sự biến đổi này đều nhờ vào bộ não. Não phát tín hiệu cho các tế bào mỡ giải phóng năng lượng dưới dạng các phân tử axit béo vào máu. Cơ bắp, phổi và tim sẽ tiếp quản, phân hủy chúng và lấy năng lượng để tiếp tục hoạt động.

"Xác chết" của chất béo

Theo định luật bảo toàn cơ năng, vật sinh ra từ phản ứng phải bằng vật gây ra phản ứng. Tức là cơ chế đốt cháy chất béo sinh ra nhiệt nên số phân tử sau khi đốt cháy phải bằng số phân tử trước khi sử dụng chất béo. Vậy "xác" của các tế bào mỡ, chúng sẽ đi đâu?

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học New South Wales Australia, để đốt cháy 1 kg chất béo, chúng ta phải hít vào khoảng 2,9 kg oxy. Quá trình đó tạo ra khoảng 2,8 kg CO2 và 1,1 kg nước. Tức là 80% chất béo chúng ta đốt cháy sẽ trở thành CO2 và 20% còn lại là “thành phẩm” của hệ bài tiết. Tính lại, ta có: 1 kg chất béo + 2,9 kg Oxy = 3,9, điều này trở thành 1,1 kg nước và 2,8 kg CO2. Như vậy, chúng ta đang "thở ra mỡ"!

Cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể hoạt động như thế nào?
Cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể biến phần lớn chất béo thành CO

Đốt cháy chất béo hiệu quả

Mặc dù cơ thể vẫn duy trì cơ chế đốt cháy chất béo nhưng bạn vẫn cần thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn để giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp giữa ăn uống và tập luyện là hai trợ thủ đắc lực cho quá trình này.

Ăn gì để tiêu mỡ?

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp hạn chế sự hình thành và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Luôn đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất béo cần thiết cho các hoạt động hàng ngày. Nói cách khác, bạn cần giảm lượng chất béo nạp vào trong khi vẫn duy trì mức ở mức hoặc dưới 2000 kCal / ngày.

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước là chế độ ăn hợp lý mà bạn cần tuân thủ! Hãy cân nhắc bổ sung hoặc kết hợp một số thực phẩm sau để đốt mỡ hiệu quả nhé!

  1. Trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa: táo, chuối, cam, quýt, bơ, dưa hấu, v.v.
  2. Các loại hạt, quả trong chế biến: gừng, cà chua, ớt, v.v.
  3. Một số thực phẩm khác: cá ngừ, hải sản, dầu ô liu, cà phê, sô cô la đen, v.v.
Cơ chế đốt cháy chất béo của cơ thể hoạt động như thế nào?
Ăn uống lành mạnh để đốt cháy chất béo hiệu quả!

Bài tập gì để đốt cháy chất béo?

Bản thân bài tập đã hỗ trợ rất tốt cho cơ chế tiêu mỡ của cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả, hãy tập cho mình thói quen tham gia các hoạt động thể dục thể thao nữa nhé!

Có rất nhiều bài tập và phương pháp tập luyện để giải phóng các tế bào mỡ thành năng lượng. Ví dụ: chạy, bơi, nhảy dây, đạp xe, nhảy, yoga, v.v.

Tùy theo tình trạng sức khỏe và sở thích cá nhân mà bạn có thể lựa chọn và luyện tập bất kỳ hình thức nào. Nên theo dõi kỹ các chỉ số của cơ thể để thay đổi cường độ cho phù hợp nhé!

Ăn uống và tập luyện có thể không hiệu quả nếu bạn chọn sai thời điểm. Vậy thời điểm tốt nhất để đốt cháy chất béo là khi nào?

Tập thể dục vào thời điểm này sẽ buộc cơ thể phải đốt mỡ để bù lại năng lượng. Không nên ăn sáng trước khi tập luyện, điều này khiến cơ thể nạp thêm một lượng carbohydrate. Tập từ 30 phút - 1 tiếng Tuy nhiên, nếu tập quá sức, cơ thể sẽ rất dễ bị chấn thương!

Vào cuối ngày, hoạt động của cơ và tim mạch ở mức tốt nhất. Đây cũng là thời điểm cơ thể đốt cháy calo cao nhất dù tập luyện trong nhà hay ngoài trời. Tập thể dục vào thời điểm này giúp giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc. Hơn nữa, nó còn tránh được những chấn thương do cơ thể đã quen với việc vận động cả ngày.

Bữa sáng giúp tăng cường trao đổi chất sau khi tập thể dục, giúp cơ thể đốt cháy chất béo suốt cả ngày. Thay vì ăn 2 bữa chính (trưa và tối), hãy cố gắng ăn 4-5 bữa nhỏ mỗi ngày, cách nhau 2-3 tiếng.

Cơ thể bạn tích trữ mỡ nhiều hay ít phụ thuộc hoàn toàn vào lối sống của bạn. Hy vọng bài viết của tạp chí giảm béo đã phần nào giải đáp được thắc mắc về cơ chế đốt mỡ trong cơ thể và cách đốt mỡ hiệu quả cho các bạn. Hãy lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện khoa học để giữ gìn vóc dáng bạn nhé!


KMV

Xem nguyên bài viết tại :
Cơ Chế Đốt Mỡ Của Cơ Thể Hoạt Động Như Thế Nào?

Viên sủi trắng da GluWhite Có Tốt Không | Mua Ở Đâu Chính Hãng

Bài viết này sẽ giới thiệu một giải pháp làm trắng da, chống lão hóa, trị tàn nhang, nám, sạm cực kỳ hiệu quả và đang được đông đảo phái đẹp tin tưởng và lựa chọn, đó là viên sủi trắng da GluWhite. Vậy viên sủi GluWhite là gì, có tốt không, công dụng của GluWhite thế nào, giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng… mời các bạn cùng xem bài review này nhé!

 

  1. Tổng quan
  2. Địa chỉ mua hàng chính hãng
  3. Review sản phẩm
  1. Tổng quan sản phẩm

Viên sủi trắng da GluWhite là gì

 

Viên sủi trắng da GluWhite có công thức làm trắng da từ bên trong, bổ sung Glutathione vào cơ thể, dưỡng chất làm trắng và chống lão hóa da cực mạnh, an toàn và hiệu quả hàng đầu trong các phương pháp làm trắng da hiện nay.

GluWhite là sản phẩm trắng da cao cấp được các nhà khoa học Việt Nam ứng dụng công nghệ điều chế hiện đại của Anh Quốc.

Sản phẩm được bào chế có chứa thành phần L-Glutathione tinh khiết, giúp da trắng mịn từ sau 30 ngày sử dụng.

Viên sủi GluWhite mua - bán ở đâu chính hãng

Nguồn gốc

Được sản xuất tại Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Fresh Life theo dây chuyền công nghệ Anh Quốc, đạt chuẩn GMP.

Tại Việt Nam, Viên sủi trắng da GluWhite là sản phẩm cao cấp chiết xuất thành công L-Glutathione mang tới hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho người sử dụng.

Viên sủi GluWhite mua - bán ở đâu chính hãng

Sản phẩm được Bộ Y Tế kiểm định chất lượng và cấp phép lưu hành rộng rãi.

Thành phần

Viên sủi trắng da Glu White chứa các thành phần Cao nho đỏ, Cao dương xỉ, hàm lượng lớn VitaminC…

Viên sủi trắng da GluWhite là gì

Cơ chế hoạt động

Glutathione làm trắng da toàn thân với cơ chế giúp da tăng cường tạo ra sắc tố melanin sáng và ngăn chặn tạo ra hắc tố melanin bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tyrosinase.

Tác dụng đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố melanin sáng thay vì tổng hợp các sắc tố melanin tối, vì vậy da sẽ trắng sáng, mịn màng không còn nám, sạm.

MC, người mẫu Thúy Hạnh

Mặt nạ tạo cằm V-line Konad Vtox Lifting Mash mua ở đâu chính hãng

Công dụng của viên sủi trắng da Gluwhite

Trong Gluwhite có chứa chất Glutathione, chức năng đặc biệt nhất của Glutathione chính là giúp trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da ở phụ nữ.

Duy trì lượng Glutathione đầy đủ trong cơ thể sẽ làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp phụ nữ đẹp và có làn da mịn màng trắng sáng.

Sản phẩm bào chế dạng viên sủi tan trong nước, vì vậy giúp nhanh chóng hoà tan các dược chất, vì thế sau khi uống, sẽ ngấm vào các mao mạch giúp hấp thu dưỡng chất với tốc độ cao hơn nhiều lần so với dạng viên nén, viên nang thông thường.

Viên sủi trắng da Gluwhite có công dụng:

Viên sủi trắng da GluWhite là gì

Ưu điểm vượt trội

So với các sản phẩm làm tắng da hiện có trên thị trường, viên sủi GluWhite sở hữu những ưu điểm nổi trội sau:

Công dụng của viên sủi trắng da Gluwhite

Hiệu quả trắng da rõ rệt

Công dụng của viên sủi trắng da Gluwhite

Đối tượng sử dụng GluWhite

Viên sủi GluWhite giá bao nhiêu

Cách sử dụng

Sản phẩm dễ dàng sử dụng tại nhà, tại nơi làm việc nhất là với các chị em phụ nữ bận rộn.

  • Thả 1 viên vào 150ml vào nước đun sôi để nguội, đợi viên sủi tan hết rồi uống
  • Nên dùng liên tục trong 30 ngày để đạt hiệu quả tối ưu nhất
  • Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày
  • Uống sau ăn để đạt hiệu quả tốt nhất

Viên sủi GluWhite giá bao nhiêu

Hiện tại, nhà phân phối chính hãng đang có chương trình ưu đãi đặc biệt, giảm ngay 50%, /hộp 20 viên khi bạn đặt hàng ở website chính thức, đường link dưới đây:

Viên sủi GluWhite giá bao nhiêu

Ngoài ra, nhà phân phối còn có chương trình khuyến mãi mua hấp dẫn khi mua nhiều:

Viên sủi GluWhite giá bao nhiêu

  1. Viên sủi GluWhite mua - bán ở đâu chính hãng

Gluwhite có bán rộng rãi trên thị trường từ các trang thương mại điện tử shopee, zalada, sendo… cho đến các trang mạng xã hội như facebook, zalo…

Nhưng tốt nhất, bạn nên đặt hàng tại ebsite cính thức của nhà phân phối chính thức, vừa yên tâm về chất lượng, vừa nhận ưu đãi từ các chương trình khuến mãi, có khi lên đến 50%.

Mặt nạ tạo cằm V-line Konad Vtox Lifting Mash mua ở đâu chính hãng

  1. Review viên sủi GluWhite có tốt không

Ở trên, chúng ta đã phân tích, review về viên sủi GluWhite là gì, có tốt không, công dụng của GluWhite thế nào, giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng…

Phần này cùng xem nhận định của báo giới, các nhà chuyên môn, người nổi tiếng và review của khách hàng sử dụng sản phẩm

Báo chí, truyền hình đưa tin về Viên Sủi Trắng Da GluWhite:

 

Review viên sủi GluWhite có tốt không

Nhận định từ chuyên gia: 

Review viên sủi GluWhite có tốt không 

Review viên sủi Gluwhite từ người nổi tiếng:

Đánh giá viên sủi GluWhite từ người sử dụng:

Lời kết

Đến đây, chúng ta đã cùng phân tích, review về viên sủi GluWhite là gì, có tốt không, công dụng của GluWhite thế nào, giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng…

Mặt nạ tạo cằm V-line Konad Vtox Lifting Mash mua ở đâu chính hãng

Tổng hợp các thông tin về thành phần, nguồn gốc, công dụng, cơ chế hoạt động của sản phẩm và đánh giá từ nhiều đối tượng tin cậy, có thể khẳng định là GluWhite sản phẩm tốt, mang lại hiệu quả cao trong trong việc làm trắng da an toàn, nhanh chóng.


Lấy pss

Xem nguyên bài viết tại :
Viên sủi trắng da GluWhite Có Tốt Không | Mua Ở Đâu Chính Hãng

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ THAO & NHỮNG THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

Đối với người mới đang có ý định tham gia bộ môn đạp xe, việc lựa chọn một chiếc đạp không chỉ xoay quanh kiểu dáng, mẫu mã mà còn tuỳ thuộc vào mục đích đạp xe, ngân sách để mua, và cấu hình phù hợp. Hãy cùng KMV tìm hiểu cách chọn mua mua xe đạp thể thao cho người mới và tham khảo một số thương hiệu xe đạp tốt nhất hiện nay nhé!

  1. CÁC LOẠI XE ĐẠP THỂ THAO CƠ BẢN

Thoạt nhìn thì có vẻ có khá nhiều loại xe đạp thể thao, nhưng thật ra thì tại Việt Nam, chỉ có 4 dòng xe thuộc loại xe đạp thể thao, bao gồm:

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP và MỘT SỐ THƯƠNG HIỆU XE NỔI TIẾNG

Xe đạp thể thao

 Xe đạp đua, xe đạp cuộc - Cách chọn mua xe đạp thể thao

Đây là loại xe đạp đua chuyên nghiệp mà chúng ta thường thấy các vận động viên vẫn sử dụng. Loại xe này có trọng lượng nhẹ, được thiết kế để đi trên đường trải nhựa bằng phẳng. Ghi đông thường uốn cong thành 2 bậc. Phuộc trước bằng carbon tổng hợp, không có giảm sóc trước hoặc sau. Có lốp và vỏ mỏng, ít gai so với các dòng xe khác để giảm trọng lượng tới mức tối thiểu và giảm tiếp xúc với mặt đường, khung xe được thiết kế tạo tư thế khí động học khi ngồi để giảm ma sát, đạt tốc độ cao.

Giá xe đạp thể thao, xe đạp cuộc phụ thuộc nhiều vào trọng lượng của xe, trọng lượng càng nhẹ thì giá tiền càng cao.

Xe đạp đua, xe đạp cuộc

Xe đạp đua

Xe đạp địa hình (Road bike)

Dòng xe này trọng lượng nặng, bánh xe to có đường kính khoảng 650 – 700c, nhiều gai, thích hợp để đi trên địa hình gồ ghề như đường dốc, đèo núi hay đường rừng… Xe có khung to, có phuộc trước và sau, một số loại có lắp giảm shock ở phần giữa xe, ghi đông thiết kế thẳng.

Xe đạp đua, xe đạp cuộc

Xe đạp địa hình

Xe đạp đường phố, xe đạp Touring - Cách chọn mua xe đạp thể thao

Được thiết kế để có thể vận chuyển hành lý cho những chuyến du lịch xa nên trọng lượng xe không quá nặng, thường có khung sườn dài và vững chắc hơn so với Road bike. Xe được làm từ vật liệu chắc và êm để tăng khả năng chịu tải. Vành xe rắn chắc, lốp xe vừa hoặc nhỏ, ít gai; tuy có cấu tạo giản đơn nhưng hệ thống phanh thắng, tăng giảm líp, ghi đông đều có chất lượng cao. Loại xe này có thể dùng để tập thể dục, đi làm hoặc đi phượt đường trường.

Xe đạp đường phố, xe đạp Touring

Xe đạp touring

Xe đạp gấp - Cách chọn mua xe đạp thể thao

Xe được thiết kế theo cơ chế thông minh và đơn giản, xe đạp gấp có tính năng sử dụng linh hoạt, gọn nhẹ, có thể xếp lại để tiết kiệm không gian như để trong cốp xe hơi...

Xe đạp đường phố, xe đạp Touring

Xe đạp gấp

  1. XÁC ĐỊNH MỤC ĐÍCH ĐẠP XE - CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ THAO

Mục đích đạp xe sẽ là yếu tố tiên quyết giúp bạn chọn cho mình một chiếc xe đạp phù hợp.

Nếu bạn chỉ là người thích vi vu bằng xe đạp trong các hoạt động thường ngày như đi học, hay đi làm, hoặc chỉ đơn thuần rèn luyện thể dục thì dòng xe đạp đường phố hoặc xe đạp địa hình một phuộc sẽ là lựa chọn cho bạn.

Nhưng nếu bạn có nhu cầu tham gia vào bộ môn đạp xe đường trường chuyên nghiệp, thì dòng xe đạp đua sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP và MỘT SỐ THƯƠNG HIỆU XE NỔI TIẾNG

Đạp xe thể dục

  1. MUA XE MỚI, NGUYÊN CHIẾC HAY LẮP RÁP?

Thông thường xe nguyên chiếc có chất lượng tốt hơn so với xe ráp, nếu xét cùng 1 cấu hình và các bộ phận với xe tự lắp ráp. Tuy nhiên giá cũng rất cao so với xe lắp ráp.

Với xe lắp ráp, thường thì người chơi xe đã có kiến thức nhất định về xe, mới có thể tự tin lựa chọn đồ và ráp cho mình một chiếc xe tốt. Xe lắp ráp được một ưu điểm là thích gì thì ráp nấy, thích groupset (phụ tùng theo nguyên bộ) nào thì cứ chơi.

Ngoài ra, còn có xe bãi (hay còn gọi là xe second-hand) được tiêu thụ ở Việt Nam rất nhiều. Nếu có ít hiểu biết về phụ tùng xe, thì đây là lựa chọn tốt. Nếu may mắn, người dùng có thể có được một xe tốt với giá rất hợp lý.

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP và MỘT SỐ THƯƠNG HIỆU XE NỔI TIẾNG

Đạp xe thể thao

  1. XÁC ĐỊNH CHẤT LIỆU KHUNG XE ĐẠP - CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ THAO

Khung sườn ảnh hưởng rất lớn đến hiệu năng của một chiếc xe. Hiện nay, chất liệu được sử dụng để sản xuất khung sườn xe đạp nhiều nhất là Nhôm, Thép và Carbon.

Khung Sườn Nhôm

Đây là nguyên vật liệu phổ biến và khá phổ thông trong ngành công nghiệp xe đạp bởi chúng không chỉ nhẹ, khá cứng cáp mà còn dễ hàn nối. Khung nhôm là sự lựa chọn rất tốt nếu bạn mới tập tham gia vào đạp xe đường trường nhé!

Khung Sườn Nhôm

Khung sườn xe nhôm

Khung Sườn Thép

Thép từ lâu đã là chất liệu được ưa chuộng, tuy có phần nặng hơn nhiều so với nhôm và carbon, nhưng vẫn là một lựa chọn tốt, mang lại cảm giác đầm hơn và vững chãi hơn.

Khung Sườn thép

Khung sườn xe thép

Khung Sườn Carbon - Cách chọn mua xe đạp thể thao

Mới nhất chính là chất liệu Carbon, đây là nguyên vật liệu tiên tiến nhất đã và đang được áp dụng rộng rãi đối với các dòng xe đạp đường trường. Giá xe đạp Carbon cũng cao hơn rất nhiều so với những dòng xe khác, do tập trung tối đa vào hiệu suất và phục vụ cho mục đích đua xe chuyên nghiệp.

Khung Sườn Nhôm

Khung sườn xe carbon

  1. CHỌN GROUPSET - CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ THAO

Phần quan trọng tiếp theo là chọn Groupset, là 1 nhóm các bộ phận chủ yếu của xe đạp, bao gồm đề trước, sau, tay chỉnh đề và tay thắng, trục giữa, đùm trước sau, sên, líp, giò dĩa, đĩa thắng hoặc càng thắng V. Khác với khung sườn với hàng trăm thương hiệu, 3 groupset phổ biến hiện nay là Shimano, Campagnolo, Sram. Nhưng chỉ riêng Shimano thôi cũng có vô vàn cấp sản phẩm rồi.

xe đạp GROUPSET

Groupset Shimano

  1. XÁC ĐỊNH KÍCH CỠ XE ĐẠP PHÙ HỢP - CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ THAO

Lựa chọn kích cỡ xe đạp đúng với kích thước cơ thể sẽ giúp đạp xe thoải mái, dễ dàng. Cách tốt nhất để biết chính xác đó là bạn truy cập website của nhà sản xuất để biết thông số của mẫu xe đạp muốn mua. Hoặc có thể đến trực tiếp tại cửa hàng để xem và tham khảo tư vấn từ đội ngũ chuyên gia, bạn sẽ dễ dàng tìm được cho mình kích thước xe đạp phù hợp.

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP và MỘT SỐ THƯƠNG HIỆU XE NỔI TIẾNG

Xác định kích cỡ xe phù hợp

Cách tính cơ bản nhất khi đo đạc kích thước xe đạp phù hợp gồm 3 bước:

  • Tháo giày và đứng hai chân cách nhau 15-20cm, đo chiều cao từ mặt đất cho đến vùng hông
  • Lựa chọn loại xe đạp bạn muốn
  • Sử dụng công thức để tính khung sườn: chiều cao của chân (cm) x 0.70 = kích thước khung sườn xe đạp

Bạn có thể tham khảo thêm 2 bảng thông số dưới đây:

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP và MỘT SỐ THƯƠNG HIỆU XE NỔI TIẾNG

CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP và MỘT SỐ THƯƠNG HIỆU XE NỔI TIẾNG

 (Nguồn: bicycle-guider)

  1. LỰA CHỌN NGÂN SÁCH 

Tùy theo mục đích sử dụng và kiểu đường đi cũng như lứa tuổi mà mỗi người lại đưa ra quyết định để mua xe đạp thể thao. Khi lựa chọn mọi người nên xem xét giá xe đạp thể thao phù hợp với số tiền mà mình sẵn sàng bỏ ra và nhu cầu sử dụng chiếc xe đạp đó của bản thân.

Mức giá khác nhau dựa vào nhu cầu sử dụng, chất liệu cấu thành, cũng như dàn cấu hình của cả chiếc xe

  1. NÊN MUA XE ĐẠP THỂ THAO HÃNG NÀO TỐT

Xe đạp Giant

Đây là một thương hiệu rất nổi tiếng của Đài Loan, là gã khổng lồ trong làng xe đạp, đã tham gia nhiều giải đua trên thế giới và cũng đạt được một số thành tích nhất định. Xe đạp Giant đã vào Việt Nam được trên 10 năm rồi, với đầy đủ các dòng từ xe đua, xe địa hình tới xe thành phố, xe trẻ em, xe gập và cả xe điện.. với nhiều mẫu mã phong phú.

Các mẫu xe Giant hầu hết được sản xuất tại nhà máy Trung quốc, tuy nhiên được phân thành hai loại. Một loại là sản phẩm nội địa chỉ cung cấp cho thị trường Trung quốc và một số nước châu á thường có mức giá rẻ dưới 20 triệu. Loại thứ hai là sản phẩm quốc tế, được sản xuất tại nhà máy Đài Loan, theo tiêu chuẩn khắt khe của Châu Âu có chất lượng tốt hơn và giá thành cũng thường khá cao, trên 20 triệu.

Xe đạp Giant

Một mẫu xe đạp Giant

Nhìn chung, các sản phẩm xe đạp giant chất lượng rất tốt, các chi tiết đều được trau chuốt tinh tế và sắc sảo, được gia công kỹ lưỡng đến mọi chi tiết nhỏ nhất. Giá xe Giant đánh giá là phù hợp với chất lượng xe và thương hiệu một tên tuổi lớn.

Các mẫu địa hình phổ biến như Giant ATX610, ATX660, ATX700, ATX720, ATX 830, ATX850, ATX850...

Các mẫu cao cấp hơn như XTC800, XTC820, XTC860,…

Các dòng city được ưa chuộng nhất hiện nay như Giant Escape 2 City, Escape 1, Escape 2, Escape SL1, Escape SL2, FCR 3300, FCR 5300 và dòng cao cấp hơn như Escape RL1, Escape RL2,…

Xe Giant hiện tại hàng nhái rất nhiều, các bạn mua xe nên tham khảo tại những đại lý chính thức tại Việt Nam:

VUA XE ĐẠP SHOP

Xe đạp Giant

ĐẠI LÝ XE ĐẠP GIANT

CÁC LOẠI XE ĐẠP KHÁC

Xe đạp TrinX

Đây là một thương hiệu khá mới, vào Việt nam vào khoảng năm 2010, tuy nhiên tốc độ phát triển và chiếm lĩnh thị trường của TrinX thì rất nhanh.

TrinX là một thương hiệu xe đạp trong top 3 thương hiệu dẫn đầu của Trung quốc cùng với Phonix (phượng hoàng) hay Forever (Vĩnh cửu). TrinX được đánh giá cao hơn 2 hãng kia bởi chất lượng và kiểu dáng có phần trội hơn.

Thế mạnh của xe đạp TrinX là giá bán cực tốt so với chất lượng xe. Giá rẻ nhưng phụ tùng vẫn hoàn toàn của các thương hiệu nổi tiếng như Shimano, Sram, Quando, Maxis, Tektro, Novatec, Kenda…

Xe đạp TrinX

Một mẫu xe đạp TrinX

Kiểu dáng mẫu mã của TrinX cũng được thay đổi liên tục, cứ mỗi một năm hãng lại cho ra những mẫu mới rất đẹp và cải tiến chất lượng. Chính vì vậy nên khi du nhập về Việt Nam, sản phẩm đã nhanh chóng được đón nhận.

Tuy nhiên, hạn chế của TrinX là những mẫu cao cấp còn chưa đa dạng và chưa có hệ thống phân phối chính thức mà do các shop tự nhập về và tự bảo hành. Do vậy, khi chọn mua xe đạp TrinX bạn nên tham khảo kỹ trước khi mua.

Các mẫu xe chủ đạo của thương hiệu xe đạp TrinX có thể kể đến như: TrinX TX04, TrinX TX16, TrinX TX18, TrinX TX20, TrinX TX28, TrinX B700, TrinX Tempo 1.0, TrinX Free 1.0, Free 2.0, TrinX Junior 1.0…

THAM KHẢO XE ĐẠP TRINX

Xe đạp Galaxy

Một phận đội ngũ thiết kế của TrinX đã tách ra làm việc cho Galaxy. Tuy nhiên, Galaxy cũng đang định hướng dần phong cách của mình bằng việc thuê các kỹ sư thiết kế là người Châu Âu để lên ý tưởng và thiết kế các mẫu xe cao cấp theo tiêu chuẩn quốc tế.

Galaxy đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại thị trường Việt nam. Tốc độ phát triển của xe đạp Galaxy rất nhanh, chủ yếu tập trung ở dòng giá rẻ với các mẫu thể thao phổ thông được ưa chuộng như Galaxy MT18, MT18T, ML190, ML250, MS4, MS8… hay các mẫu cao cấp hơn như XC10, XC20, XC60, XC80.. các mẫu xe đường trường như RL320, GR04, RL01,…

Xe đạp Galaxy

Một mẫu xe đạp Galaxy

Hiện nay, trên thị trường xe đạp thể thao Galaxy đã xuất hiện các mẫu xe nhái và xe nhập lậu. Bạn nên tham khảo kỹ nhé.

THAM KHẢO XE ĐẠP GALAXY

Xe đạp Twitter

Đây là thương hiệu xe đạp ra đời tại Đức vào năm 2008. Trong những năm gần đây, xe đạp Twitter đã là cái tên phổ biến được nhiều khách hàng trên thế giới biết đến. Toàn bộ hệ thống dây chuyển sản xuất tại Trung Quốc được nhập khẩu chuyển giao từ Đức, các sản phẩm xuất xưởng đều được kiểm tra gắt gao theo đúng chuẩn CE của Liên minh châu âu EU.

Chất lượng xe Twitter theo đánh giá là rất tốt, các chi tiết đều được làm rất trau chuốt và sử dụng phụ kiện cao cấp của các hãng tên tuổi. Khung sườn của Twitter chủ yếu là nhôm chuẩn 7005 cao cấp gần sánh ngang với khung Aluxx của Giant và nhẹ hơn khung của hầu hết các hãng xe đạp thể thao khác trên thị trường.

Xe đạp Twitter

Một mẫu xe đạp Twitter

Twitter có các mẫu xe đạp địa hình như TW 3000XC, Tw 3300, Tw 3700XC, Tw 3900xc, Tw Elvis, Tw 8500, Tw Mantis, RoubaiX…. và các mẫu xe đạp đua như 730, 736, 732, T10, Hunter …

THAM KHẢO XE ĐẠP TWITTER

Xe đạp Peugeot

Với lịch sử hình thành và phát triền hơn 200 năm, Peugeot là một trong những hãng xe đạp có lịch sử lâu đời và ấn tượng nhất thế giới.

Ngày nay, những chiếc xe đạp Peugeot đã trở lên hiện đại và thể thao hơn rất nhiều, bắt kịp xu hướng thời đại, tuy nhiên hãng vẫn giữ lại những đường nét riêng biệt, tinh tế đã làm nên thương hiệu Peugeot.

Chất lượng xe Peugeot thì không còn gì phải bàn. Xe Peugeot hiện đã đã sử dụng những công nghệ mới ưu việt hơn trước rất nhiều. Đặc biệt nhiều mẫu sử dụng công nghệ hộp số trong và hệ truyền động bằng curoa với hiệu năng vượt trội và không cần bảo dưỡng.

Xe đạp Peugeot

Một mẫu xe đạp Peugeot

Các mẫu xe được phân phối tại VN đang rất được ưa chuộng như: Peugeot T02 D7, T02 D7 mixt, T02 D8, T02 D8 mixt, Peugeot LC01 D7, Peugeot LC01 N7 gold, Peugeot T01 N8, T01 N8 Belt, Peugeot C02 N7 HS11, Peugeot R02 300, Peugeot CS21, CS31, …. Các mẫu xe này được thiết kế cực kỳ tinh xảo, nước sơn sắc nét và tinh tế vượt trội. Nhiều mẫu được tích hợp công nghệ phát điện trong moay ơ của Nhật, vừa bền vừa tiện dụng.

Hiện tại, xe đạp Peugeot đã được phân phối chính hãng tại Việt nam. Toàn bộ xe Peugeot được sản xuất tại Pháp và được nhập chính ngạch về VN.

Xe đạp Bianchi

Bianchi là một trong những thương hiệu hàng đầu thế giới với hơn 130 năm phát triển. Được thành lập vào năm 1885, là một trong những công ty sản xuất xe đạp lớn nhất thế giới của Ý.

Cũng như các ngành công nghiệp khác của người Ý, công nghiệp sản xuất xe đạp Bianchi là ngành công nghệ chất lượng cao, tinh tế và đẳng cấp. Những chiếc xe đạp Bianchi luôn có một thiết kế cực kỳ lịch lãm và chau chuốt, giống như con người Ý. Khung xe được làm thủ công cực kỳ tinh xảo với những công nghệ cao cấp hàng đầu. Nước sơn phủ nhiều lớp, thường là 1 màu trông rất đơn giản nhưng lại cực tinh tế và sang trọng.

Xe đạp Bianchi

Một mẫu xe đạp Bianchi

Các đội đua của Bianchi đã đạt được rất nhiều thành tích cao trong các giải đua quốc tế, đặc biệt là giải đua hàng đầu Tour de France. Xe Bianchi luôn thể hiện sự vượt trội so với các hãng xe đạp khác.

Ngoài các dòng xe đua cao cấp thì Bianchi có những mẫu xe thể thao thông thường với giá vừa phải và có tính thực dụng cực cao. Hiện tại Bianchi đã được phân phối chính thức tại Việt nam. Tất cả các mẫu xe đều được nhập khẩu nguyên chiếc thông qua nhà phân phối chính thức.

Các mẫu Bianchi tiêu biểu được ưu chuộng nhất tại thị trường Việt nam phải kể đến như Bianchi Kuma 27.0, Kuma 27.1, Bianchi C Sport 2.5, C Sport 3, Bianchi Nirone, Bianchi Roma 2, Roma 3 …

  1. CÁC THƯƠNG HIỆU XE ĐẠP TRẺ EM NỔI TIẾNG

Có thể kể đến các thương hiệu như Royalbaby, LanQ, Stitch, Giant, TrinX, Galaxy, Totem. Và một số hãng xe của Châu Âu có chất lượng rất tốt, tuy nhiên giá bán cũng khá cao chỉ nhắm cho một số ít khách hàng cao cấp như Peugeot, Bianchi, Trek, Scott…

Xe đạp trẻ em Royalbaby

Đây là thương hiệu xe trẻ em của Đài Loan, thời điểm hiện tại, xe đạp Royalbaby đã có mặt trên hơn 30 quốc gia thông qua các đại lý độc quyền như Hoa kỳ, Anh, Australia, Nhật Bản, Tây Ban Nha, Ba Lan, Thụy Sĩ, Nga, Israel, Qatar, Singapore, Việt Nam, Brunei,….

Một điểm đặc biệt là tất cả các mẫu thiết kế của xe đạp Royalbaby đều có bằng sáng chế riêng và được đăng ký độc quyền nên không xảy ra hiện tượng nhái tràn lan như những thương hiệu khác. Tất cả các kiểu dáng xe đều rất đẹp và độc đáo, tất cả toát lên vẻ tinh tế và đẳng cấp.

Xe đạp trẻ em Royalbaby

Xe đạp trẻ em RoyalBaby

Hiện tại, Royalbaby đã trở thành thương hiệu xe đạp trẻ em số một trong 5 năm qua, đạt chuẩn chất lượng cao, đạt tiêu chuẩn CE, CPCS, CCC, Iso9001, GS…

Royalbaby là thương hiệu xe đạp trẻ em duy nhất có chế độ bảo hành vượt trội, khung trọn đời và phụ tùng 1 năm, rất dài và khác biệt so với các dòng xe trẻ em khác.

Chỉ có một hạn chế là giá xe đạp Royalbaby là khá cao.

THAM KHẢO XE ĐẠP TRẺ EM ROYALBABY

Xe đạp trẻ em LanQ

Đây cũng là một thương hiệu xe của Đài loan, được sản xuất lắp ráp tại nhà máy Trung quốc. Chất lượng xe LanQ tốt và có nhiều mẫu mã đa dạng và độc đáo với những thiết kế phá cách thu hút trẻ nhỏ.

Hầu hết khung xe LanQ đều là hợp kim nhôm cho trọng lượng nhẹ hơn. Nhiều mẫu khung có thể kéo dài, tay lái có thể co duỗi được nên bé có thể sử dụng chiếc xe này với số năm dài hơn các xe khác.

Giá bán xe LanQ ở mức trung bình và rẻ hơn so với Royalbaby

Xe đạp trẻ em LanQ

Xe đạp trẻ em LanQ

Nhược điểm là một số chi tiết xe được gia công chưa tinh tế. Khung xe nhẹ nhưng khá mỏng và nước sơn ở một số mẫu chưa được sắc nét và ấn tượng.

Dòng xe này cũng đã có hàng nhái, bạn nên tham khảo kỹ trước khi mua.

THAM KHẢO XE ĐẠP TRẺ EM LANQ

Xe đạp trẻ em Stitch

Stitch cũng được sản xuất ở Trung quốc. Các sản phẩm có chất lượng khá tốt và cũng đa dạng mẫu mã, kích cỡ. Đây là một thương hiệu lâu đời và được nhiều người tin dùng.

Xe đạp trẻ em Stitch

Xe đạp trẻ em Stitch

Tuy nhiên xe đạp Stitch trên thị trường hiện nay hàng giả hàng lậu rất nhiều và giá bán rất chênh lệch nên phần nào làm mất niềm tin của người tiêu dùng. Bạn nên tham khảo tại đây…

THAM KHẢO XE ĐẠP TRẺ EM STITCH

Xe đạp trẻ em Totem

Đây cũng là một thương hiệu xe trẻ em của Đài Loan được sản xuất lắp ráp tại Trung Quốc. Xe totem được nhập về Việt nam khá lâu và được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên những năm gần đây, do nguồn hàng không ổn định và bị cạnh tranh bởi những thương hiệu khác nên doanh số xe Totem bán ra giảm khá nhiều.

Xe đạp trẻ em Totem

Xe đạp trẻ em Totem

Các mẫu xe Totem hiện nay cũng không còn đa dạng như trước nữa.

THAM KHẢO XE ĐẠP TRẺ EM TOTEM

Xe đạp trẻ em Asama

Asama là thương hiệu xe đạp trẻ em của Đài Loan, được chuyển giao công nghệ cho Việt nam và được sản xuất lắp ráp tại nhà máy ở Bình Dương.

Chất lượng xe Asama khá tốt và được bán rộng rãi trên nhiều hệ thống đại lý toàn quốc.

Tuy nhiên, những năm gần đây Asama không có nhiều cải tiến về mẫu mã và kiểu dáng nên có phần kém cạnh so với xe nhập khẩu.

Xe đạp trẻ em Asama

Xe đạp trẻ em Asama

Giá bán xe Asama cũng cao hơn so với một số hãng xe nhập khẩu khác.

THAM KHẢO XE ĐẠP TRẺ EM ASAMA

Trên đây là một số thông tin cơ bản để bạn tham khảo cách chọn mua một chiếc xe đạp để luyện tập thẩ dục, thể thao . Chúc các bạn chọn mua được chiếc xe ưng ý và nâng cao sức khỏe!

Tham khảo bài gốc ở :
CÁCH CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ THAO & NHỮNG THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG